教你幾招洗澡好方法 淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’?，F在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。 浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩?？衫渺o水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。 全身：洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里，以水浸平乳頭為佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鐘即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。 半身：浴者半坐浴盆或浴池里，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。 淋?。?/strong>是指用特制水管噴射身體某一局部，以達到治療身體不舒服的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鐘，隨后入浴10分鐘?，F在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。 |
惡習一。緊張： 對各種職業的4O00人所作的一項10年的研究證實，心臟癥狀主要來自情緒緊張。專家們認為：“當一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓癥狀?！比藗冊庥龅木o張主要有兩種：環境上的和心理上的。發展良好的人際關系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。達克羅寧膏多少錢一盒 惡習二。過度或缺少運動： 適度的運動為許多醫生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運動，如不適量將會引起某些毛癥狀。專家建議，最佳的運動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當然，如果缺乏適當的運動，也易引起許多身體不舒服，如慢性身體不舒服、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。 惡習三。濫用藥物： 濫用藥物是指不當且毫無理由的服用化學物品，它造成的結果便是“自殺”與意外中有害物體。統計意外中有害物體事件的原因中，以兒童吞下化學物品為最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。 惡習四。暴食： 暴食是引起肥胖的主要原因，是許多身體不舒服的致因，包括高血壓、糖尿癥狀及心血管身體不舒服。 |