曲中求直（坐式功） 1.坐定，不靠背，雙手至于腿上自然放松，把呼吸調勻 2.以鼻緩緩吸氣，握拳，拳心朝上置于身體兩側 3.曲肘、挺胸、腰打直、頭往后仰 4.再以鼻吐氣，頸手腰放下，兩手慢慢張開 5.手心朝下，頭回正，恢復原來姿勢，全身放松 提醒：每回練7次，一日可練3～4回。練習時保持穩定、中正、輕松，動作和緩，中途可換氣，不可憋氣。 和合首府（坐式功） 1.坐直，手臂環起枕置腦后，保持呼吸自然 2.以鼻吸氣，頭與手臂騰起，挺胸直腰 3.吐氣，頭低伏首，身形緩緩向下彎曲，放松使背脊骨氣上下通暢 提醒：一般可來回做6次，可視個人身體狀況調整次數。運作中宜緩慢、細心，不要急。 平甩（甩手功） 1.全身放松、呼吸自然；雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊，然后自然放下。 3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。 拍胯 1.膝蓋自然上下晃動，如同平甩。 2.用腰帶動轉身，肩膀放輕松，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口（即胯）。香港笛夢達克羅寧有副作用嗎 提醒：此式多練有助腹部器官，完成后可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。 提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回覆原先動作。此動作可以排出體內有害物體性。 |
研究結果顯示，食指和無名指之比值越小，說明男性越具有攻擊性傾向，但并不是其它類型的攻擊性，而且這一研究結果僅適用于男性，與女性無關。 但不管怎樣，這項研究仍顯示，子宮內男人身體器官激素水平的變化對兒童的個性有著微妙的影響。 研究人員警告說，這些發現說明，盡管食指和無名指之比值與攻擊性傾向有關，但并不表明其比值較小的男性更具有攻擊性，有些人也許從未做過攻擊他人的事情。此外，人的行為受許多其它因素的影響，而手指之比值“僅僅是使人們感到困惑不解的一件事”。 研究人員解釋說，男性男人身體器官激素是決定男性是否具有攻擊性的一個重要因素。研究發現，如果男性胎兒在子宮里接觸男人身體器官激素的水平高，那么他們的食指與無名指相比就較短。男性的食指較短，可能預示著胎兒在子宮里接觸的男人身體器官激素水平較高，這樣就會導致男性成年后對人體攻擊的傾向增強。另外，男人身體器官激素和手指的長短可能還受到“神秘的第三個變量”的影響。 |
這些研究人員從20世紀70年代初起到1998年止，跟蹤調查了2585名女性和2890名男性，研究了體形、肥胖與罹患破壞正常的細胞癥之間的相關性。研究人員跟蹤檢測記錄了研究對象的心臟健康狀況和體重指數，并考慮到各種可能影響研究對象身體健康的因素，進行綜合分析后得出了這樣的結論。 此前已有專家指出，體育鍛煉能夠減少人體內積聚的脂肪，增強人體免疫系統，從而降低患破壞正常的細胞癥的風險。 |
萊姆博士認為，增強維持充分硬度最有效的辦法，就是多參加體育鍛煉，每天做一些伸展、下蹲和俯臥撐。 同時，還應調整飲食和生活狀態，保持充沛的體力。如每頓飯少吃一點，因為體重能影響男人身體器官激素水平，即體重越高，男人身體器官激素水平越低。盡量別吃高脂肪食物，以免血管受到影響，降低維持充分功能。每天都要吃大量的蔬菜和水果，多喝紅茶和綠茶，適當吃些辣椒，還要多吃富含不飽和脂肪酸的魚，這些都對增強維持充分功能有好處。 “俯臥撐能增強肩膀、胸部和腹部的力量，下蹲則可以強健腿部。這些得到鍛煉的肌肉群在高品質生活中都發揮著重要作用?！?/p> 此外，男性還應該多練習一下瑜伽中的“眼鏡蛇式”。這一動作能有效緩解下背部的酸痛感，抻拉了頸部和腹部的肌肉，每天重復做9次，每次二三十秒，能增加這些肌肉的耐受性。 |