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  2. 男人平時應該補充八大營養素有利健康


    2021-01-22 09:30:50

       1、長時間久坐辦公,姿勢單一,缺乏運動。

    2、遇到挫折、壓力時,容易從食物或酒精中尋求安慰,造成體內熱量超負荷。人的體重和所承受的壓力會形成惡性循環,一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重。

    3、自然增重。一般男性體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且,基因、荷爾蒙以及減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

    “心寬體胖”。從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這就可以解釋為什么大多數已婚男性身體會像吹氣球一樣迅速發胖。

    4、盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性不同,“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。去掉啤酒肚,你看起來會更健美,精力會更充沛,也會更長壽。

    減肥Tips:

    1、散步。每天休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

    2、為自己制造走路的機會。不要在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;

    3、走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

    4、有氧運動。騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;達克羅寧乳膏價格

       英國布里斯托爾、貝爾法斯特及新西蘭惠靈頓的研究人員對11232名男學生的健康資料進行了研究,這些男學生在1948-1968年就讀于格拉斯哥大學。在研究對象中,有18\\%的男生曾長過青春痘,他們在老年時因冠心癥狀死亡的幾率為不長青春痘男生的33\\%。

    英國布里斯托爾大學社會醫學系的布魯納·加洛巴德斯認為,用于緩解女性更年期綜合癥的激素替代療法或許可以預防冠心癥狀。

    然而,長青春痘可能也會對人體產生不良的后果。有研究表明,長青春痘的男性患夜尿次數增多破壞正常的細胞的幾率要比不長青春痘的男性高70\\%。不過,研究人員還沒有對這個結果下定論,只是認為這種可能性是存在的。

    貝爾法斯特女王大學的彼得·邁凱倫博士是流行癥狀學的高級講師,他參與了此次研究,他說:“如果你曾在青少年階段長過青春痘,則與不長青春痘的人相比,你得冠心癥狀的可能性是他們的33\\%。酗酒、抽煙、身體缺乏鍛煉都是導致冠心癥狀的因素,但男性荷爾蒙卻可以起到預防的作用?!?/p>


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