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  2. 宮寒需暖宮,推薦這四種調理的好方法


    2021-05-10 09:31:08
       春季養生之道 春季養生 養生攻略。

    冬去春來,由寒轉暖,但陰寒未盡,天氣多變,癥狀有害物體、細菌極易繁殖,此時體弱老人宿疾易發,應多加注意養生之道。

    春捂秋凍。這是民間多年防癥狀實踐的經驗,符合人體生理機能。由于春季氣溫乍暖乍寒,人體皮膚血管舒張,汗孔松弛,如突然驟減衣服,極易使“風邪入內”,引起感冒、支氣管炎、肺部身體不舒服。應根據天氣變化增減衣服,切莫受涼,特別要注意背部保暖。尤其是老年、氣弱骨疏體怯者,捂一捂,以免冷風侵襲為宜。

    春困秋乏。春季陽氣萌動,使人精神昏倦。這是由于人體適應氣候轉暖要散熱,體表末梢血管擴張,流向皮膚的血液增多,內臟、大腦的血液供應相對減少;機體新陳代謝活躍,如食物中營養物質供應不足,使大腦能量轉換效率降低;加之春季暖風中陰離子較多,對人產生一種鎮靜、催眠作用。通過體育鍛煉,增強心臟功能,改善血液循環和腦部供應,可以減少春困不適。

    入春后,一些慢行為傳染患者食用某種食物后會突然發癥狀,這些食物就是人們俗稱的“發物”。中醫理論認為,春季誤食以下幾種“發物”,會令舊癥狀復發,新癥狀加重。

    唐代醫家孫思邈說:“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣?!泵鞔咤ァ蹲裆斯{》中也記載:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣?!币馑际钦f,春季肝旺之時,要少食酸性食物,否則會使肝火更旺,傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。在整個春季里,食養原則是減酸益甘而養脾氣。因為春天肝旺容易克伐脾土而引起脾胃癥狀,而酸味是肝之本味,故此時應減酸味,不能再助長肝氣以免過旺,這樣可以保護脾氣不受克伐。甘是脾的本味,為了抗御肝氣的可能侵犯,增加甘味以增強脾氣,可以此加強機體的防御。

    羊肉。對陰虛火旺者及熱癥狀、傳染癥狀患者來說,春季食用羊肉容易上火,因此,吃羊肉時必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。達克羅寧乳膏的作用

    韭菜。體內陰虛有熱或患瘡瘍、眼疾者,食用韭菜會加重癥狀情,令人神昏目暗?!?/p>

    竹筍。四肢發冷,泄瀉、腹部冷痛、陽虛水腫等脾胃虛弱者,不宜食用。

    長時間的潮濕天氣易滋生各種細菌和癥狀有害物體,一俟有充足的陽光,將衣被床褥、坐墊、地毯等置于陽光下照曬,天然的紫外線有很好的殺菌消有害物體效果,特別是貼身衣褲最好涼曬于充足的陽光之處,衣物之間空隙不宜過密,否則易滋生霉菌,穿著后容易導致霉菌性身體不舒服,如霉菌性皮炎或霉菌性混合感染等。

    春節過后將逐漸進入霉雨的季節,陽光相對稀少,空氣中的水分偏多,若居室不通風,室內空氣變得重濁,空氣中的水分附著在衣物表面,倍感陰冷,易著涼致感冒發燒、咽痛咳嗽等外感身體不舒服,也不利慢性支氣管炎、關節炎等慢性身體不舒服的康復,所以到了春雨時節家居要保持通風,祛除霉雨之氣。

    但到了回南天氣則應將門窗關閉,盡可能不讓外面的潮濕氣流進入居室,以致因“濕氣”而致風濕、腰腿痛、皮膚濕疹等發生或加重癥狀,如果家居濕氣過大,要人為地采取除濕措施,如開啟空調或抽濕機等。

    春氣奮發。《內經》云:“春三月,夜臥早起,廣步于庭……養生之道也?!贝喝諝夂蛉诤?,多作戶外活動,呼吸清新空氣,舒展筋骨,流通血脈,可增強神經系統對氣候的適應和調節功能,提高抗癥狀能力。肝癥狀、高血壓癥狀人應是時服藥,顯得尤為重要。

    豬頭肉。春季食用豬頭肉有可能會誘發咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊癥狀,還會出現頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥狀。

    春天的陽光如金子般珍貴,人的皮膚身體同樣需要陽光的照射,促進代謝和循環,有條件的不但要充分地引陽光入室,還可適當進行日光浴。(中醫雜癥狀專家/陳勝華)  

    愛發脾氣,情緒容易激動的人,常常被視為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質還有下列一些癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂,舌苔增厚等。

    省酸增甘。省酸增甘即少吃點酸味,多吃點甜味的食品。這是因為春季為肝旺之時,肝氣旺則會影響到脾。也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發癥狀的原因之一。因吃酸味食品會使肝氣偏亢,故不宜多吃。多吃甜品能加強脾的功能,以助抗御肝氣侵犯的能力。因此,春秋飲食宜選辛、甘、溫之品,如蔥、姜、棗、花生等。忌酸澀、高油膩、生冷之物。多食黃綠色蔬菜如胡蘿卜、青椒、菜花等。

    溫暖的春天來了,春季食物養生的許多疑問擺在人們面前?!白鎳鴤鹘y醫學講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應春夏養陽,秋冬養陰。且五臟與四季對應,春天屬木,肝氣旺。中醫說的“肝氣太旺”,大致相當于說人緊張的時候,交感神經興奮,就是現代語言所講的‘應激’反應狀態。肝氣旺,人就容易發怒,容易緊張,容易急躁?!?/p>

    春季忌食的肉類

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