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  2. 男人要進補的食譜【必看】


    2017-10-02 10:17:29

    1、芡實核桃蓮子粥取芡實研粉50g,核桃仁粉30g,蓮子肉30g,大紅棗10枚,先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊,將蓮子肉、紅棗煮熟,將粉糊放入滾開湯水中,離火,待溫后加入少量食糖服用,有補脾益腎的作用。

    2、蓮子煲豬肚取蓮子100g,豬肚250g,先將蓮子劈開,去蓮子心,把豬肚洗凈切成小塊加水適量煲湯,加少許食鹽、味精調味品服用。

    3、三子養精粥取金櫻子、覆盆子各30g,五味子15g,粳米50g,先煮上三藥15~20分鐘,去渣取汁,用藥汁煮米成粥,每晚睡前服食,連服1個月。


    4、蟲草紅棗燉甲魚方取活甲魚1只,蟲草10g,大棗20g,先將甲魚殺死,用開水燙一下,剖去外皮,挖去內臟,洗凈后把甲魚剁成6塊,再放入清水中煮至六成熟時撈出,放涼水中浸漂10分鐘,用清水洗凈蟲草,紅棗用開水浸泡后撈出,將甲魚肉放湯碗中,上放蟲草、紅棗、料酒、鹽、蔥段、姜片、蒜瓣、味精和雞湯,蓋上蓋蒸2小時,取出后食肉飲湯。

    5、茯苓苡仁萆粥取茯苓30g,苡仁30g,粳米50g,萆10g,冰糖適量,先煎萆煮取汁,再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥,粥熟后加入冰糖,再稍煮片刻,即可食用。


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