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  2. 高血脂和長期吸煙喝酒有關系嗎?


    2017-10-13 09:36:43

    男性朋友們一定要注意了,適當的保健一定要做,男性保健一定要遠離高血脂,高血脂有的時候需要從預防開始了。一起來看看如何預防高血脂吧。 男性經常的抽煙、每天喝酒、吃入高脂高熱量食物都可日積月累的造成男人的血脂升高,引發男人的心肌梗塞還有高血壓,以及還有脂肪肝以及糖尿病和慢性腎病等疾病。因此,男性朋友保健的時候應該在日常生活中就做好預防,定期檢查做體檢,檢查好血脂是否正常吧。 


    預防高血脂從自身做起,第一個方法就是吃對事物,多吃高纖維的食物,很多蔬菜的食物纖維可與膽汁酸相結合,還可以降低你血液中的血清膽固醇濃度。食物纖維高的食物有各類的粗糧,還有雜糧,還有各類豐富的蔬菜、各式各樣的水果等。每人每天可以攝入的食物纖維量以35-45克最好了。 第二個方法就是多飲茶,一定要戒煙限酒哦!喝茶對身體的好處有目共睹,有降低血脂和促進脂肪代謝等等很多的作用,常常喝點綠茶對于降血脂是最好的。 


    長期吸煙的人或是喝酒過多的人都會有血脂代謝的問題,使膽固醇還有甘油三酯合成加速,最好的狀態就是少喝酒不抽煙多喝茶。 第三個方法就是低脂飲食,高血脂的患者一定要控制動物脂肪或膽固醇的量,多吃素菜,多吃雞蛋,少吃肥肉。 記住了,男性保健要遠離高血脂,高血脂要做好預防最好。 


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