做法：先將蕉切成片備用，然后牛奶加入燕麥，大火煮開。轉溫火煮到燕麥軟糯。然后加入香蕉片。最后按個人口味撒些肉桂粉。達克羅寧軟膏官方網站
牛奶燕麥粥營養豐富，做法簡單。燕麥是谷物中的一種營養食品，集中在我國山西、陜西、內蒙古燕麥的營養價值很高，在禾谷類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，維生素B的含量比較多，生素E的含量也高于大米和小麥。牛奶燕麥粥的做法主要是是：
牛奶燕麥粥不僅美味，而且營養豐富，有利于身體健康，做法也超級簡單哦，快來和小編一起學習一下它吧！
牛奶燕麥粥營養豐富，牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，可防治多種色素沉著引起的斑痕，使皮膚白皙，有光澤。牛奶燕麥粥中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝。常喝牛奶燕麥粥有利于蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。牛奶燕麥粥對身體幫助很多，屬于營養豐富的粗糧，用燕麥粥代替每天攝入的大量精米和精面，還能夠達到減肥瘦身目的。
減肥是所有女孩子都會關注的話題，而現在，在肥胖率越來越高的情況下，更是成為焦點。
首先準備：燕麥1杯、牛奶800克、香蕉2根、肉桂粉半茶匙。
牛奶燕麥粥的營養成分很豐富，燕麥與普通的小麥是完全不同的谷類。燕麥片是由燕麥軋制而成，外部最有營養的部分沒有經過加工處理掉，保留了最原始天然的營養成分，燕麥的營養價值是最高的。牛奶燕麥粥中不僅有燕麥的營養，還補充了牛奶中微量元素的成分，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸和水溶性的膳食纖維等，氨基酸含量也非常之高，都是人體所必須的營養成分。牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。所以，牛奶燕麥粥的鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收，可以補充人體所需的主要能量，促進消化，改善人們的膳食結構。
當燕麥量比牛奶多時才會稠。
牛奶燕麥粥完美結合了牛奶和燕麥，既包含了牛奶的功效，燕麥的功效也沒有落下，它的熱量不高哦，是可以減肥。
牛奶燕麥粥的整體的熱量稍微有點高。因為生燕麥的熱量是100克有367大卡，煮熟的燕麥熱量雖然會降低一些，但是也還不低。再者牛奶的熱量本來就很高，所以兩者相加，熱量自然會更高。所以如果早晨喝了牛奶燕麥粥的話，就不要再吃其他的食物了。當然，僅僅牛奶燕麥粥的營養物質就足夠維持人體生命活動所需了。
而牛奶燕麥粥雖然熱量很高，但確實可以減肥。因為燕麥是粗糧，含有豐富的植物纖維，可以幫助人們清理腸道，熱量比較低，營養也十分豐富。把牛奶和燕麥粥放在一起煮，這樣不僅營養價值會更高，而且不會出現減肥后會營養不良的狀況。雖然加牛奶后熱量會變高，但是乳制品會消耗脂肪，所以非但不會變胖，反而會越吃越瘦。還有就是牛奶最好是低脂的，用牛奶煮麥片的時候不要將牛奶煮沸，保持在80度左右，否則就會破壞里面的營養
多加燕麥，加牛奶多泡會就行了，我也自己做，也可以微煮一下，不用加別的，你可能是水或牛奶加多了。